Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang

OBS! Sidste undervisningsgang ligger mandag den 28.9. kl. 12.45 - 15.10

  • Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
  • Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 08.09. + 22.09.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.

Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.

Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.

Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.

Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.

Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.

En undervisningsgang kan se sådan ud:

  • let opvarmning
  • bevægelse og stræk af muskler og led
  • kredsløbsøvelser
  • bækkenbundsøvelser
  • bevidst arbejde med åndedrættet
  • afprøvning af ve- og hvilestillinger
  • afspænding
  • samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner
6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.

Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.

1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.

Se folderen

Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.

Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

Tilmeld
Holdnummer:
30450
Status:
Igangsat
Første møde:
04-08-2020 16:00:00
Mødegange:
9
Lektioner:
29,25
Undervisere:
Stine Panduro Vinding
Priser:
Almen DKK 2295,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 2120,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 2120,00
Start
Slut
Lektioner
Lokale
Sted
04-08-2020 16:00:00
04-08-2020 18:25:00
3,25
apa
apa
11-08-2020 16:00:00
11-08-2020 18:25:00
3,25
apa
apa
18-08-2020 16:00:00
18-08-2020 18:25:00
3,25
apa
apa
25-08-2020 16:00:00
25-08-2020 18:25:00
3,25
apa
apa
01-09-2020 16:00:00
01-09-2020 18:25:00
3,25
apa
apa
08-09-2020 16:00:00
08-09-2020 18:25:00
3,25
apa
apa
15-09-2020 16:00:00
15-09-2020 18:25:00
3,25
apa
apa
22-09-2020 16:00:00
22-09-2020 18:25:00
3,25
apa
apa
28-09-2020 12:45:00
28-09-2020 15:10:00
3,25
apa
apa
Adresse:
apa
Borgervænget 7 A
2100
København Ø