Bækkenbundstræning for kvinder

Dette hold henvender sig til kvinder i alle aldre, der ønsker en stærk, stabil og velfungerende bækkenbund. Lider du af inkontinens og har svært ved at holde på vandet ved f.eks. host, nys, løft og fysisk aktivitet? Går du ofte på toilettet? Eller er du generet af tyngdefornemmelse samt manglende kontrol og stabilitet over bækkenet? På dette hold vil du få et indblik i bækkenbundens anatomiske opbygning og funktion, så du bedre kan finde den og forstå dens betydning. Træningen vil bestå af stabiliserende styrke- og udholdenhedsøvelser, specifikt for bækkenbunden, men vil også indeholde træning af stabilitet omkring bækkenet, dvs. træning af mave, ryg og baldemuskulatur. Der vil blive arbejdet med funktionel træning, når bækkenbunden er blevet stærkere og kan klare flere belastninger på én gang. De enkelte øvelser vil foregå liggende, siddende og stående. Der tages hensyn til individuelle behov og træningen tilpasses herefter. En stærk bækkenbund kan være med til at forbedre din livskvalitet.

 

Tilmeld
Holdnummer:
192102
Status:
Igangsat
Første møde:
02-09-2019 13:00:00
Mødegange:
14
Lektioner:
28,00
Undervisere:
Henrik Rasch
Priser:
Almen DKK 1095,00
Pensionist DKK 960,00
Efterlønsmodtager DKK 960,00
Arbejdsledig DKK 960,00
Kontanthjælpsmodtager DKK 960,00
Start
Slut
Lektioner
Lokale
Sted
02-09-2019 13:00:00
02-09-2019 14:30:00
2,00
Indre Vordingborgvej 3
Indre Vordingborgvej 3
09-09-2019 13:00:00
09-09-2019 14:30:00
2,00
Indre Vordingborgvej 3
Indre Vordingborgvej 3
16-09-2019 13:00:00
16-09-2019 14:30:00
2,00
Indre Vordingborgvej 3
Indre Vordingborgvej 3
23-09-2019 13:00:00
23-09-2019 14:30:00
2,00
Indre Vordingborgvej 3
Indre Vordingborgvej 3
30-09-2019 13:00:00
30-09-2019 14:30:00
2,00
Indre Vordingborgvej 3
Indre Vordingborgvej 3
07-10-2019 13:00:00
07-10-2019 14:30:00
2,00
Indre Vordingborgvej 3
Indre Vordingborgvej 3
21-10-2019 13:00:00
21-10-2019 14:30:00
2,00
Indre Vordingborgvej 3
Indre Vordingborgvej 3
28-10-2019 13:00:00
28-10-2019 14:30:00
2,00
Indre Vordingborgvej 3
Indre Vordingborgvej 3
04-11-2019 13:00:00
04-11-2019 14:30:00
2,00
Indre Vordingborgvej 3
Indre Vordingborgvej 3
11-11-2019 13:00:00
11-11-2019 14:30:00
2,00
Indre Vordingborgvej 3
Indre Vordingborgvej 3
18-11-2019 13:00:00
18-11-2019 14:30:00
2,00
Indre Vordingborgvej 3
Indre Vordingborgvej 3
09-12-2019 13:00:00
09-12-2019 14:30:00
2,00
Indre Vordingborgvej 3
Indre Vordingborgvej 3
16-12-2019 13:00:00
16-12-2019 14:30:00
2,00
Indre Vordingborgvej 3
Indre Vordingborgvej 3
06-01-2020 13:00:00
06-01-2020 14:30:00
2,00
Indre Vordingborgvej 3
Indre Vordingborgvej 3
Adresse:
Indre Vordingborgvej 3
Indre Vordingborgvej 3
4700
Næstved