Skånsom styrketræning

På dette hold får du styrket kroppens muskler og forbedret kroppens naturlige bevægemønstre. Øvelserne kan tilpasses deltagernes specifikke behov og er både udfordrende og afvekslende.

Træningen kan være virksom for generelt velvære og kan afhjælpe smerter som følge af vane spændinger, uhensigtsmæssig kropsholdning, gigt eller osteoporose og kan tillige virke forebyggende for dig, der har brug for skånsom styrketræning.

Undervisningen starter med fælles undervisning i en behagelig dynamisk ledopvarmning for hele kroppen med fokus på kropsholdning. Balance- og styrketræning med håndvægte. Herefter individuel konditions– og styrketræning i maskiner og med redskaber. Timen afsluttes med fælles undervisning i stående strækøvelser med støtte fra en væg.

Der lægges vægt på at vi skal nyde træningen og have en hyggelig time sammen. Hver deltager får lagt et personligt træningsprogram, som tilpasses den enkeltes ønsker og behov.

Opfølgning og grundig vejledning gives løbende.

Fitnesslokalets faciliteter: Træningsrum med konditions– og styrketræningsmaskiner, håndvægte i flere størrelser og diverse redskaber.

Instruktør: Karin Schwartz, uddannet psykomotorisk terapeut og fitnessinstruktør.

 

 

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

 

Tilmeld
Holdnummer:
20026606
Status:
Tilmeldingsklar
Første møde:
04-11-2020 15:15:00
Mødegange:
6
Lektioner:
7,98
Undervisere:
Karin Schwartz
Priser:
Fuld pris DKK 274,00
Nedsat pris København DKK 194,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 194,00
Start
Slut
Lektioner
Lokale
Sted
04-11-2020 15:15:00
04-11-2020 16:15:00
1,33
Bülowsvejhallen
Bülowsvejhallen
11-11-2020 15:15:00
11-11-2020 16:15:00
1,33
Bülowsvejhallen
Bülowsvejhallen
18-11-2020 15:15:00
18-11-2020 16:15:00
1,33
Bülowsvejhallen
Bülowsvejhallen
25-11-2020 15:15:00
25-11-2020 16:15:00
1,33
Bülowsvejhallen
Bülowsvejhallen
02-12-2020 15:15:00
02-12-2020 16:15:00
1,33
Bülowsvejhallen
Bülowsvejhallen
09-12-2020 15:15:00
09-12-2020 16:15:00
1,33
Bülowsvejhallen
Bülowsvejhallen
Adresse:
Bülowsvejhallen
Bülowsvej 34
1870
Frederiksberg C